Диета с диня - "придържайте се към двете -реги." Някои казват, че ползите от дните на разтоварване на динята са несравними, други са склонни към факта, че той е много по -вреден. Колко хора, толкова много мнения. Следователно, трябва да разгледате и двете страни на „барикадите“.
Динята е невероятно вкусна, сочна, сладка и ароматна горски плодове. Всички деца и възрастни очакват сезона на дините, защото няма хора, които не харесват този деликатес.
Предимствата на най -големия Бери в света
Съдържанието на калории в райета Бери е само 38 калории на 100 грама. За разлика от други плодове, динята не съдържа сложни захари, 90% от плода - водата. Този август плод няма да навреди дори на диабетици с умерена употреба.
Ползите от динята определено са огромни, той:
- Премахва излишната вода от тялото за изненадващо кратко време;
- Почистване на токсини и токсини, те просто „са измити“;
- Потиска усещането за глад. Разбира се, не трябва да очаквате огромно насищане и повишаване на енергията, но няма да има дискомфорт и болка в стомаха, както от други монадети;
- Намалява холестерола на кръвта, нормализира ендокринната система, която е особено ефективна при кожни заболявания;
- Укрепва съдовете поради наличието на магнезий в неговия състав;
- Благодарение на добрия диуретичен ефект, той премахва камъни и пясък, натрупани в бъбреците;
- Подобрява метаболизма и дава страхотно настроение.
Само 100 грама диня удовлетворяват ежедневната нужда от магнезий. Също така в ягодовия има повече, отколкото в други плодове на лятото, антиоксидант на ликопин.
Изхвърляне на дни и опции за диета
Невъзможно е да се използва Бери като основа за диетата за дълго време. Тялото няма да получи мазнини и протеини. Но ако е необходимо да се отървете от килограм, натрупан след празника за кратък период от време, диетата с диня е идеална. Язовирите, които имат 10 или повече килограма, за да получат добри резултати, ще изискват поне 4-5 дни от диетата. По -добре е да организирате дни на гладно през уикенда или по време на ваканция, когато не е нужно да бягате никъде. В крайна сметка диуретичното влияние на динята върху тялото няма да позволи да се планират големи дела.
Диета с твърда диня в продължение на 3 дни
Менюто за диета не е пълно с разнообразие: можете да ядете само диня, да пиете зелен чай и вода. Всичко!
Без мярка разрешеният продукт също не си заслужава. За да изчислите колко може да се използва за диня за ден, трябва да се ръководите от правилото: на всеки 10-15 килограма тегло тя представлява 1 кг. райета Бери. Тоест, теглото ви трябва да бъде разделено на 10 или 15. Например, жена с тегло 67 килограма е необходима от 4 кг. 300 грама от плода до 6 килограма. За някои тази сума не се инвестира в главата, но повярвайте ми - тя ще се побере.
Диета върху дини и пъпеш
Осигурен е само един ден на пъпеши и минус 1 килограм. Програмата „Захар“ има международна репутация. Сред нейните фенове и холивудски звезди и стройните красавици на нашите региони.
Едно от ястията е диня, второто е пъпеш. Не си струва да ги смесвате, тъй като пъпетът в комбинация с други продукти може да причини разстройство на стомаха.
Диня или диета на краставици, което е по -добре?
И двата продукта са 90% от водата и имат мощен почистващ ефект върху цялото тяло. Те съдържат голямо количество полезни вещества, фибри и много малко калории.
Ако ги използвате заедно, получавате добър дует. Всяко хранене трябва да съдържа дини или краставици. За да може диетата да продължи по -дълго, а резултатите са добри, си струва да разредите менюто с други продукти. И така, към всяко хранене можете да добавите парче ръжен хляб, нискомасково кисело мляко или кефир.
На краставиците има моно -диета, без райета горски плодове. Принципът му е същият, но ползите са по -малко забележими и вредата за тялото е лесна за „печелене“. Първо, на някои краставици е много по -трудно да седите психологически и второ, такава диета рязко лишава тялото с хранителни вещества.
Диета с диня с черен хляб
Меню за деня: Само 2–2,5 килограма диня пулпа и няколко филийки черен хляб. Колко дини не ядат, така или иначе има леко усещане за глад, но никога няма да бъде с хляб.
Идеален вариант ще бъде дните на постите през уикенда. Тоест в делничните дни човек яде здравословни качествени храни в умерени количества, а в събота и неделя седи на диня и хляб. Такива експерименти могат да се провеждат в рамките на месец или повече.
Тъй като храната ще се впише в рамката, два „моно дни“ седмично няма да причинят вреда на тялото, а ползите от тях са огромни. В допълнение към отпадналите килограми, пясък и малки камъчета, разположени в бъбреците, ще излязат от тялото.
Диета върху дини и кефир
През деня можете да ядете диня или кефир, редувайки тези продукти на всеки 2-3 часа и използвате приблизително равни порции. Сутринта трябва да започне с чаша филтрирана вода, след това има диня, след това кефир и така в кръг. Преди лягане трябва да има ферментирал млечен продукт.
Терапевтична диета за бъбречни камъни
Ползите от динята за тялото са безценни, особено с камъни и пясък в бъбреците. Но с такава диагноза е невъзможно да се включи в самоубийство и преди началото на диетата си струва да се консултирате с лекуващия лекар, който ще даде разумни съвети.
Принципът на диетата е следният: през целия ден се препоръчва да се ядат само дини, но това не е всичко. Топли бани вечер ще се превърне в задължителен ритуал. Трябва да седите във вана, пълна с топла вода до кръста. Ако ядете диня преди това, неговият диуретичен ефект ще започне да влияе. Първо, пясъкът ще излезе с урината и след 2-3 повтарящи се процедури и камъни. Водата тук ще играе роля като лекарство, което потиска мускулния спазъм и ще притъпи болката, която всички изпитват с камъни в бъбреците.
Когато запушването в бъбреците е голямо, по време на диетата може да има пристъпи на сърдечна слабост. Validol, корвалол и амоняк винаги трябва да лежат в шкафа за домашна медицина.
Пропастта между курсовете за лечение трябва да бъде няколко седмици. Между другото, диета с диня с черен хляб също е подходяща за лечение на уролитиаза (бъбреци).
Изход от диетата
Така че изхвърленият „кръг за плуване“ не се връща, е необходимо компетентно да напусне диетата. След рязане искам да отметя всичко, което не е приковано. Колко ядете, тялото ще поиска повече резерв - ами ако ще бъде поставено отново на гладна дажба? Следователно, след края на диетата, е необходимо плавно да се възстанови диетата с нормално качество за не повече от 1300-1500 калории.
Струва си да диверсифицирате менюто малко с мастни протеини и продукти с въглехидрати. На сутринта използвайте каша от всички видове зърнени култури, предпочитайте риба, месо или извара в закуска и следобедна закуска.
Приблизителна дневна диета изглежда както следва:
- Закуска: Мъгли или овесени ядки със сушени плодове и чаена лъжичка мед;
- Следобедна закуска: Парче бринза с пълнозърнест хляб;
- Обяд: Печено пиле със зеленчуци;
- Закуска: Зелена ябълка;
- Вечеря: 300-500 грама диня пулпа.
Вреда и противопоказания
За цялата си полезност динята може да навреди на тялото. Като се има предвид фактът, че динята се състои от вода, пулпата му съдържа небрежно малко протеини (0,6 g) и практически няма мазнини (0,1 грама).
Противопоказания към диетите с диета:
- Колики и диария;
- Нарушения на изтичането на урината;
- Бъбречни заболявания (ентерит и ентероколити);
- Индивидуална непоносимост към продуктите;
- Сърдечно -съдови заболявания;
- Ниско телесно тегло;
- Тенденция към оток.
Използването на диня без мярка предизвиква проблеми с стомашно -чревния тракт и алергичните реакции.
От райета Бери може да има вреда, дори ако се наблюдават всички препоръки и меню. И всичко това, защото има възможност да се купи диня „пълнена“ с нитрати, особено в началото на сезона. Следователно е по -добре да планирате дни на гладно в средата на Аугуст, началото на септември, когато дините узряват без „химия“.
Вредата от небалансиран монодиет е пълно отсъствие на протеини в диетата. Следователно, дълъг престой на дини, въпреки че ще помогне да се хвърли голямо количество килограми, но ще бъде не само излишната мазнина, но и „изгоряли“ мускули. Когато има противопоказания, може да се нанесе несломима вреда с диета с диня. Но ако всичко е наред със здравето, дните на гладно могат лесно да продължат до седмица.
Ако резултатите са добри след разтоварването, но се появи общата слабост и замаяност - диетата на динята не е ваша възможност.
Резултати от отслабване
Необходимо е да решите колко трябва да изхвърлите килограми и да надградите тази фигура, когато компилирате меню. Ако ясно наблюдавате диетата, след седмица можете да се отървете от 3 до 8 допълнителни кг. И след две намалете телесното тегло с 15 килограма.
Всяка диета с диня за отслабване има оскъдна диета. Като се има предвид това, си струва да се приемат витамини комплекси (мултивитамини) паралелно с съставеното меню и да се намали физическата активност.
Дори ако човек няма излишни килограми, все пак можете да организирате диети с диета с една ден. Ползите ще бъдат огромни: Метаболитните процеси ще се подобрят, пясък, който се натрупва в бъбреците, ще излязат, ще има усещания за лекота и проветряване.